Una alimentación saludable ayuda a los niños a crecer y a
aprender, también ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas
con el peso, como la diabetes. A medida de cómo va creciendo el niño las
necesidades de hierro y calcio cambiarán.
Ofrézcale al niño algo nutritivo:
·
Prepare la mitad de lo que le da de comer con
frutas y verduras
·
Prefiera las fuentes saludables de proteínas,
como carnes magras, nueces y huevos
·
Sirva panes integrales y cereales porque son
ricos en fibras. Reduzca los granos refinados
·
Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en
lugar de freírlos
·
Limité la comida rápida y la chatarra
·
Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de
frutas con azúcar y gaseosas
No hay comentarios.:
Publicar un comentario